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Il microbioma umano

Che cos’è il microbioma?

Il microbioma comprende l’insieme di tutti i microrganismi, tra cui batteri, archei, virus, funghi e protozoi, che colonizzano un macroorganismo come l’uomo, gli animali o le piante.

Il microbioma umano è costituito da circa 39 trilioni di microrganismi che vivono sul e nel nostro corpo ed è unico come l’impronta digitale di ciascuna persona. La maggior parte dei microrganismi si trova nel tratto intestinale (flora intestinale), ma anche la superficie della pelle (flora cutanea) e le mucose sono densamente popolate.

Questi microrganismi, principalmente batteri e funghi, vivono in simbiosi con il loro ospite (l’uomo) e non sono dannosi – anzi: sono essenziali per la nostra salute.

La chiave per un corpo sano

Il microbioma influenza molti aspetti della nostra salute, tra cui il metabolismo, il sistema immunitario e persino la salute mentale. Aiuta nella digestione del cibo, produce vitamine essenziali come B1, B2, B6, B12 e K e supporta il nostro sistema immunitario:

Assorbimento dei nutrienti

La nostra flora intestinale svolge un ruolo centrale nella digestione degli alimenti e nella sintesi delle vitamine essenziali. Un microbioma sano favorisce l’assorbimento dei nutrienti e garantisce una digestione efficiente. Aiuta nella scomposizione dei carboidrati complessi e nella produzione di acidi grassi a catena corta servono come fonte di energia.

Protezione dalle malattie

Gran parte del nostro sistema immunitario si trova nell’intestino. I microrganismi che lo abitano ci proteggono dai patogeni e regolano le infiammazioni. Interagiscono con le cellule immunitarie e contribuiscono allo sviluppo e alla funzione del sistema immunitario. Una flora intestinale diversificata può quindi prevenire anche malattie autoimmuni e allergie.

Miglioramento dell’umore

Diversi studi dimostrano che il microbioma può anche influenzare la nostra funzione cerebrale e il nostro umore. Il cosiddetto “asse intestino-cervello” suggerisce che esiste una connessione tra la flora intestinale e il cervello (Mohajeri et al., 2018, pp. 8-9). Le sostanze neuroattive prodotte dai batteri intestinali possono avere un effetto sul cervello e influenzare positivamente la nostra salute mentale. Un microbioma sano può quindi aiutare a prevenire la depressione e l’ansia.

Funzione di barriera della pelle

Oggi la pelle non è più considerata solo una semplice barriera meccanica verso il mondo esterno, ma anche un organo immunologico con importanti funzioni: Su ogni centimetro quadrato di pelle vivono circa un milione di microrganismi appartenenti a diverse “famiglie”, la cui composizione varia a seconda della regione del corpo e da persona a persona. Questa cosiddetta flora cutanea costituisce una barriera protettiva naturale che impedisce la crescita di batteri nocivi e supporta la salute generale della pelle. Per questo, è essenziale che il microbioma sia il più diversificato possibile e che non vi siano squilibri.

Le influenze esterne, come virus e batteri, non penetrano direttamente nella pelle, ma incontrano prima questa barriera protettiva viva e diversificata. Grazie alla resistenza alla colonizzazione (cioè tutte le nicchie disponibili sulla pelle sono già densamente occupate), i microrganismi esistenti impediscono la diffusione di “nuovi” microrganismi. Così, un microbioma equilibrato può tenere sotto controllo anche batteri e virus patogeni.

Cosa danneggia il microbioma della pelle?

Influenze esterne lievi, come la doccia quotidiana, la disinfezione delle mani o della pelle, alterano solo temporaneamente il microbioma cutaneo, permettendo una rapida rigenerazione. Se invece il microbioma viene frequentemente sbilanciato, ad esempio a causa del contatto frequente con acqua clorata e detergenti aggressivi o dell’uso eccessivo di prodotti per la cura della pelle, la flora cutanea può essere danneggiata. Anche l’applicazione ripetuta di antibiotici a livello topico può portare alla proliferazione di singoli batteri o funghi, causando uno squilibrio nel microbioma. Ciò può portare a vari problemi cutanei come secchezza, infiammazioni, prurito e arrossamenti.

Come rafforzare il microbioma

Un’alimentazione equilibrata, la riduzione dello stress e l’uso consapevole dei prodotti per la cura della pelle possono influire positivamente sul microbioma cutaneo. Evitate detergenti aggressivi e cure eccessive per mantenere l’equilibrio naturale della flora cutanea. Inoltre, quando scegliete i prodotti per la cura della pelle, assicuratevi che contengano ingredienti che supportino il microbioma umano.

Nei nostri prodotti di cosmesi naturale, utilizziamo ingredienti attivati dai batteri che vivono sulla pelle. Questa simbiosi permette agli ingredienti attivi di esprimere al meglio il loro potenziale, rafforzando la barriera cutanea e promuovendo il microbioma naturale.

Inoltre, i nostri prodotti contengono spesso ingredienti attivi che promuovono specificamente l’attività e la proliferazione dei batteri benefici. Questi batteri benefici svolgono un ruolo cruciale per la salute della pelle, mantenendo sotto controllo i microrganismi nocivi e supportando l’equilibrio della pelle. Utilizziamo principalmente i cosiddetti prebiotici, che servono come cibo per il microbioma e contengono sostanze segnalatori che influenzano positivamente la crescita e l’attività dei batteri benigni (Al-Ghazzewi & Tester, 2014). Questi prebiotici possono includere oli essenziali e vegetali o estratti di glicerina da piante, come i seguenti ingredienti:

Albero del tè

L’olio dell’albero del tè ha forti proprietà antimicrobiche e controlla la secrezione di sebo. Tra l’altro, regola i batteri che causano l’acne e riequilibra il microbioma cutaneo.

Argan

L’olio di argan è ricco di acidi grassi insaturi e vitamina E. Favorisce la salute della pelle grazie alle sue proprietà antiossidanti, contribuendo a mantenere l’equilibrio naturale della flora cutanea e migliorando la rigenerazione cellulare e l’elasticità della pelle.

Calendula

L’estratto di calendula è noto per le sue proprietà lenitive e cicatrizzanti, che aiutano a stabilizzare una flora cutanea sana.

Camomilla

L’estratto di camomilla contiene il bisabololo, un antinfiammatorio che ha un effetto lenitivo sulla pelle. Queste proprietà favoriscono l’equilibrio della flora cutanea, calmando le infiammazioni e curando delicatamente anche le pelli più sensibili.

Cocco

L’olio di cocco viene assorbito rapidamente dalla pelle, lasciando una sensazione di morbidezza e rafforzando la barriera cutanea, contribuendo così a mantenere un microbioma cutaneo sano.

Jojoba

L’olio di jojoba è simile al sebo umano e forma un sottile film lipidico che mantiene la pelle idratata e aumenta la sua elasticità. Contribuisce anche a stabilizzare il microbioma cutaneo e la barriera cutanea.

Lavanda

L’olio di lavanda lenisce e guarisce la pelle, allevia le irritazioni cutanee e supporta il microbioma cutaneo grazie alle sue proprietà antinfiammatorie. È ideale per la cura della pelle sensibile e promuove la salute generale della pelle.

Rosa canina

L’olio di rosa canina, estratto dai semi della rosa canina, promuove la formazione di collagene, ha proprietà antinfiammatorie e supporta la rigenerazione della pelle. Aiuta a mantenere la pelle sana, soprattutto in caso di pelle secca e infiammata.

Rosmarino

L’olio di rosmarino possiede proprietà antimicrobiche e antiossidanti. Pulisce e tonifica la pelle, supporta l’equilibrio del microbioma cutaneo e migliora la salute generale della pelle.